עו"ס, מגשרת במשפחה, יועצת זוגית מאמנת מומחית להצלחה

התקשרו עכשיו

כתבו לנו

4 דקות זמן קריאה (792 מילים)

יצירת תחושת סיפוק במקום העבודה - 10 טיפים ועצות מקצועיות

10 טיפים לתחושת סיפוק במקום העבודה

מעגל העבודה עוטף עצמו לחצים, מטלות, יעדים, משימות, מטרות, תחרות יחד עם רצון להצלחה, הישגיות, גאווה, סיפוק, הכנסה, השראה.
בתוך מרוץ זה קשה למצוא את המקורות שישמרו על מוטיבציה גבוהה וכוחות פנימיים שמניעים אותנו קדימה.
אנו מוצאים עצמנו מהר מאוד שחוקים ועייפים, מונעים מתוך הרגל. שוכחים את עצמינו. שוכחים לעצור ולמלא את המצברים.
רגע לפני השנה החדשה קחו אויר,עצרו והתרעננו כדי להמשיך במלוא הכוח וליהנות מהדרך.

היו יותר אותנטיים עם עצמכם. זהו מהם הערכים שמובילים אתכם בחיים וחשובים לכם גם בעבודה.

מה חשוב לכם באמת, מי אתם רוצים להיות ותהיו כאלה. ככל שתהיו יותר עצמכם, כך תפעלו באותנטיות, ככל שתפעלו באותנטיות כך יעריכו אתכם יותר ותעשו את הדברים בדרך טובה יותר.
אל תהיו זה שיושב לידכם, תנו לאחרים להכיר את הייחודיות שלכם.

דעו מדוע אתם עושים דברים. מה גורם לכם להישאר בעבודה ולהמשיך את מה שאתם עושים? מדוע זה חשוב לכם? מה זה נותן לכם?
אם יש לכם הבנה ברורה מדוע אתם עושים דברים, אתם פועלים מתוך רצון ותחושה שלמה יותר עם עצמכם.
זה יעורר בכם את ההבנה שאתם עושים דברים מתוך רצון ולא מתוך צורך, גם אם מדובר בדברים שפשוט חייבים לעשות.
מצאו לכל דבר את סיבה כנה, שאתם מתחברים ומסכימים איתה.

עצרו כדי לפרגן לעצמכם. תזכירו לעצמכם מהם התכונות הטובות שלכם, מה מקדם אתכם וכיצד זה בא לידי ביטוי.
אל תתנו לאחרים לערער את הכוחות הפנימיים שבכם, הפגינו אותם בגאווה.
שבחו את עצמכם על רעיון טוב, על הספק רציני, על יחסים טובים בעבודה. תחושה פנימית טובה מתחילה קודם כל מעצמכם.

אל תעשו השוואות לאחרים. אל תתנו להצלחה של האחר לדכדך אתכם, ראו בה מקור להשראה, תגרמו לעצמכם להאמין שאם לאחר זה קרה גם לכם זה יקרה.
אל תהפכו את מקור העבודה לתחרות שלילית אלא למקור שמעודד צמיחה וקדמה, שנותן לכם הזמנות לשאוף ולהגשים.

הקשיבו לאחר. אין הכוונה להיות מושפע מאחרים אלא להיות פתוח לדעות שונות ואחרות, לאפשר לכם לצאת מתקיעות ומקובעות.
לתת לעצמכם הזדמנות לראות דברים אחרת ולבחון אותם לעומק.
לאחרים יש את היכולת לתת זווית ראייה נוספת, לעודד אתכם כשצריך, לפקוח לכם את העיניים במקומות שבהם קשה לכם לראות.

תפעלו בלי לחץ. לפני שאתם עונים למישהו, לפני שאתם פועלים, לפני שאתם מחליטים, קחו נשימה ותשאלו את עצמכם-
זו התשובה הכי טובה שיש לי לתת? אני חייב לענות עכשיו? אני בטוח במה שאני עומד להגיד/לעשות?
אנו נוטים להרגיש שהחיים מורכבים מרשימת משימות שעלינו לסמן לידם V, תחושה זו מלווה אותנו בלחץ לסיים כמה שיותר מטלות, לעשות כמה שיותר דברים, לענות כמה שיותר מהר.
תחושה זו מובילה אותנו לשים בצד את המצוינות ולהסתפק בסביר. אל תתפשרו, תחושת הלחץ תשתנה אם תחליטו שאתם פועלים בהתאם לאמונות, לצרכים ולערכים שלכם.
אל תפעלו בלחץ, תהיו שקולים בהחלטתכם, הצד השני יקבל גם תשובת ביניים כמו "אני כבר חוזר אליך", "תן לי לבדוק לעומק ולתת לך תשובה", "אני עדיין לא יודע, אחשוב על זה",
"אני צריך קצת זמן". רק אל תשכחו לחזור.....זכרו שגם לצד השני יש צרכים ומטלות.

שנו את הפרשנות וחישבו חיובי. "יותר קל להכניס אור מאשר לגרש חושך". כמה קל לנו להעביר על מקום העבודה שלנו ביקורת, להתלונן, להטיל בו ספק, להתמרמר.
מחשבות שליליות מורידות לנו את המוטיבציה, חוסמות בנו את היצירתיות, מכניסות בנו פסימיות. אל תתמקדו בקושי כקושי, ראו בו מקור הזדמנות לשינוי, גם מהקושי במקום העבודה אפשר לצמוח ולהתפתח.
שאלו את עצמכם מדוע זה כך? כיצד אני יכול לשנות זאת? עם מי עליי לדבר? מה אני לומד מכך?.
זכרו, חשיבה חיובית מעוררת בנו תחושת גאווה, מחזקת בנו את תודעת הטוב בחיינו, מוציאה אותנו מתחושת התסכול וחוסר האונים לכדי לקיחת אחריות והנעה לשינוי בחיינו.
ספרו לעצמכם מדוע אתם אוהבים את מקום העבודה שלכם?
למה אתם מחכים כשאתם מגיעים בעבודה? מי עושה לכם טוב בעבודה? מה מקום העבודה מהווה עבורכם?

תאמינו בעצמכם. אם אתם רוצים להשיג משהו זה תלוי קודם כל בכם, אל תתנו לאף אחד לומר לכם "אי אפשר", "אתם לא יכולים", תמיד אפשר לנסות ולנסות ולנסות.
תזכירו לעצמכם שאף פעם לא מאוחר מדי לעשות ולפעול למען עצמכם. אם אתם רוצים משהו תזכירו לעצמכם את סעיפים 1,2, ו-3 ותתחילו לעשות.
החיים הם שלכם, איך שאתם בוחרים לחיות אותם כך הם יהיו, ככל שתפעלו למען החיים שלכם כך תצעדו לכיוון ההצלחה אליה אתם מייחלים, למעשה ככל שתפעלו למען עצמכם תרגישו שאתם כבר צועדים בהצלחה.
זכרו שאתם יכולים!

לימדו לעשות עצירה: עצירה אינה עיכוב אלא מילוי מצברים. היא לא תאט אתכם בדרך להצלחה, אלא תמלא אתכם בכוחות ותאפשר לכם לתכנן טוב יותר את דרך ההמשך.
מגיע לכם הפסקת אוכל, תיקחו אותה, תאכלו כמו שצריך, תנקו את הראש, נצלו את הזמן להתחבר לחברכם לעבודה, לעורר את היצירתיות.
חצי שעה של פסק זמן היא כמה שעות נוספות של עבודה בהילוך חמישי במקום שלישי.

עשו עצירות נוספת במשך השנה. אל תחכו לראש השנה, ליום ההולדת, לנקודת משבר בחיים כדי לעצור ולבחון שוב את מעגלי החיים שלכם.
עשו עצירות מבוקרות, פעם בחודש, בחנו: מה עובד? מה צריך לשפר? מה צריך לפסיק לעשות? מה צריך להתחיל לעשות? עשו תיאום ציפיות עם מי שצריך ומצאו את שביל בו תצעדו בתחושת הנאה וסיפוק.
קחו את הרעיון ועשו אותו לא רק עם עצמכם אלא גם כחשיבה משותפת עם בצוות איתו אתם עובדים, עם הממונה עליכם. תופתעו לגלות כמה תוכלו לשנות.

שתהיה שנת 2015 מלאה מוטיבציה והנאה.

{module ITPSocialButtons} 

לראות נסתרות - קבלה עצמית והנס שהיא מביאה לחיינו
טיפים לזוגיות מאושרת - כלים יישומיים ליצירת זוגיות...